Programa MBCR 9 semanas – Curso en línea tutorizado

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Programa de Recuperación del Cáncer basada en la Atención Plena (MBCR)

Un programa integral de 70 horas en 9 semanas, con más de 120 videos, 12 meditaciones, y una guía de aprendizaje y práctica de 100 páginas.
Recuperación del cáncer basada en la Atención Plena

Modalidad online Tutorizado

  • El MBCR online es una excelente opción para aquellas personas que desean acceder al programa desde la comodidad de su hogar, especialmente en momentos en que la movilidad puede ser limitada debido al tratamiento o la recuperación.
  • Esta modalidad ofrece flexibilidad en cuanto a horarios y ubicación, lo que puede ser beneficioso para aquellos que enfrentan desafíos de movilidad o tienen agendas ocupadas debido al tratamiento.
  • Además, permite a los participantes practicar mindfulness en un entorno familiar y cómodo, lo que puede aumentar la efectividad del programa para algunos individuos, especialmente aquellos que están lidiando con el estrés, la ansiedad y el dolor asociados al cáncer.

Contenido del Programa

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MINDFULNESS Y CÁNCER
BIENVENID@ AL PROGRAMA MBCR
Objetivos y esquema del programa 1 Lección
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SEMANA 1: MINDFULNESS Y CONCIENCIA DE LA RESPIRACIÓN
Práctica en casa 1 Lección
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SEMANA 2: LA MENTE DEL PRINCIPIANTE
Práctica en casa 1 Lección
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SEMANA 3: LA ATENCIÓN Y EL CEREBRO
Práctica en casa 1 Lección
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SEMANA 4: LIDIAR CON LOS PENSAMIENTOS
Introducción 1 Lección
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Calendario de eventos desagradables 1 Lección
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Práctica en casa 1 Lección
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SEMANA 5: ESTRÉS, RESPONDER VS. REACCIONAR
Introducción 1 Lección
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Práctica en casa 1 Lección
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SEMANA 6: LIDIANDO CON EMOCIONES DIFÍCILES
Introducción 1 Lección
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Práctica en casa 1 Lección
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SEMANA 7: LA COMUNICACIÓN CONSCIENTE
Introducción 1 Lección
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Práctica en casa 1 Lección
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SEMANA 8: CULTIVAR LA BONDAD Y LA GRATITUD
Introducción 1 Lección
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Práctica informal: El diario de la gratitud 1 Lección
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Práctica en casa 1 Lección
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SEMANA 9: SOBRELLEVAR EL CÁNCER DE MANERA CONSCIENTE Y DESARROLLAR TU PRÁCTICA