7 días para cambiar tu relación con la Crianza
¿Te cuesta encontrar momentos de paz y conexión con tus hijos en medio de los desafíos de la crianza?
Transforma tu experiencia de crianza con técnicas que fomentan la calma, la paciencia y el bienestar en tu vida diaria.
Iniciación al Mindfulness para la Crianza Consciente (Minful Parenting)
Encuentra calma, claridad y bienestar en solo una semana
🔹 100% online – Accede desde cualquier lugar, a tu propio ritmo.
🔹 Prácticas simples y efectivas – No necesitas experiencia previa.
🔹 Solo unos minutos al día – Pequeños cambios, gran impacto.
“El estrés no solo afecta la mente, también impacta el cuerpo y las emociones.”
La crianza puede ser un viaje desafiante, y el estrés puede afectar tanto a los padres como a los hijos. Si sientes que la tensión o la incertidumbre están afectando tu bienestar y tu capacidad para estar presente, este curso te ofrece herramientas prácticas para recuperar el equilibrio y encontrar momentos de calma en tu día a día. No importa tu experiencia previa, este programa está diseñado para acompañarte en tu camino hacia una crianza más consciente y equilibrada.
7 días para reconectar contigo mismo y transformar tu bienestar emocional
🧘 Día 1: ¡Respira y Sonríe!
Descubre el poder de tu respiración para calmar la mente y el cuerpo.
⏸ Día 2: Pausa y Descubre
Aprende a crear pequeños momentos de calma en tu día.
🎯 Día 3: Aquí y Ahora
Conéctate con el presente y reduce la ansiedad.
🌿 Día 4: Explorando tu Jardín Interior
Escucha tu cuerpo con amabilidad y curiosidad.
🌊 Día 5: Surfeando las Olas del Estrés
Aprende a fluir con los desafíos en lugar de luchar contra ellos.
💙 Día 6: Abrazándote con Cariño
El autocuidado es esencial: descubre cómo practicarlo cada día.
🎉 Día 7: ¡Lo Lograste!
Celebra tu avance y lleva el mindfulness a tu vida cotidiana.
Técnicas sencillas y efectivas para transformar tu día a día
Cada día incluye prácticas guiadas que podrás integrar fácilmente en tu rutina:
- Respiración abdominal para encontrar calma.
- Práctica STOP para crear pausas conscientes.
- Meditación de escaneo corporal para reconectar con tu cuerpo.
- Ejercicios de respiración para gestionar el estrés.
- Meditaciones de bondad amorosa para cultivar la compasión.
Todas las prácticas están diseñadas para ser accesibles, incluso si nunca has practicado mindfulness antes.
Un experto que te guía con experiencia y empatía
Este curso combina años de enseñanza en mindfulness con un enfoque cercano y práctico para ayudarte a reducir el estrés y vivir una crianza más consciente y equilibrada.
Soy Frederic Giraud, instructor de Mindfulness certificado por la International Mindfulness Teachers Association (IMTA) y formado en metodologías basadas en la atención plena para la Reducción del Estrés (MBSR) y la Crianza Consciente (Mindful Educator por Mindful Schools). Con años de experiencia enseñando mindfulness, sé lo desafiante que puede ser la crianza y la importancia de contar con herramientas para gestionar el estrés, cultivar la paciencia y fortalecer la conexión con nuestros hijos.
Curso 100% online, fácil de seguir y adaptado a ti
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💬 Explicaciones sencillas y prácticas guiadas.
🩷 Diseñado para quienes desean criar con más calma, equilibrio y presencia..
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Acompañamos tu camino con herramientas de mindfulness diseñadas para brindarte calma, fortaleza y bienestar en cada etapa del proceso.