7 días para cambiar tu relación con el Cáncer
¿Te cuesta encontrar momentos de calma en medio del cáncer?
Aprende técnicas prácticas para encontrar calma, reducir el estrés y cultivar la compasión en medio del desafío del cáncer.
Iniciación al Mindfulness para Pacientes con Cáncer, Familiares y Cuidadores
Encuentra calma, claridad y bienestar en solo una semana
🔹 100% online – Accede desde cualquier lugar, a tu propio ritmo.
🔹 Prácticas simples y efectivas – No necesitas experiencia previa.
🔹 Solo unos minutos al día – Pequeños cambios, gran impacto.
“El cáncer no solo afecta el cuerpo, también impacta la mente y el corazón.”
Si estás lidiando con el estrés, la ansiedad o la incertidumbre que acompañan al cáncer, este curso te ofrece herramientas prácticas para reconectar contigo mismo y encontrar momentos de paz en tu día a día. Ya seas paciente, familiar o cuidador, este programa está diseñado para ti.
7 días para reconectar contigo mismo y transformar tu bienestar emocional
🧘 Día 1: ¡Respira y Sonríe!
Descubre el poder de tu respiración para calmar la mente y el cuerpo.
⏸ Día 2: Pausa y Descubre
Aprende a crear pequeños momentos de calma en tu día.
🎯 Día 3: Aquí y Ahora
Conéctate con el presente y reduce la ansiedad.
🌿 Día 4: Explorando tu Jardín Interior
Escucha tu cuerpo con amabilidad y curiosidad.
🌊 Día 5: Surfeando las Olas del Estrés
Aprende a fluir con los desafíos en lugar de luchar contra ellos.
💙 Día 6: Abrazándote con Cariño
El autocuidado es esencial: descubre cómo practicarlo cada día.
🎉 Día 7: ¡Lo Lograste!
Celebra tu avance y lleva el mindfulness a tu vida cotidiana.
Técnicas sencillas y efectivas para transformar tu día a día
Cada día incluye prácticas guiadas que podrás integrar fácilmente en tu rutina:
- Respiración abdominal para encontrar calma.
- Práctica STOP para crear pausas conscientes.
- Meditación de escaneo corporal para reconectar con tu cuerpo.
- Ejercicios de respiración para gestionar el estrés.
- Meditación de autoimagen para ayudar a aceptar y reconciliar la imagen corporal.
- Meditaciones de bondad amorosa para cultivar la compasión.
Todas las prácticas están diseñadas para ser accesibles, incluso si nunca has practicado mindfulness antes.
Un experto que entiende tu experiencia desde lo personal y lo profesional
Este curso combina mi experiencia profesional con un enfoque empático y adaptado a tus necesidades.
Soy Frederic Giraud, instructor de mindfulness certificado por la International Mindfulness Teachers Association (IMTA) y formado por los Dres. Carlson y Speca (Universidad de Calgary – Canada), pioneros en Mindfulness aplicado al cáncer. Como alguien que ha vivido de cerca el impacto del cáncer, sé lo importante que es contar con herramientas para cuidar no solo el cuerpo, sino también la mente y el corazón.
Curso 100% online, fácil de seguir y adaptado a ti
📅 Accede a tu ritmo – cuando y donde lo necesites, con acceso por 6 meses.
💬 Explicaciones sencillas y prácticas guiadas.
🩷 Diseñado para pacientes, familiares y cuidadores.
📱Disponible en móvil, tablet y ordenador para que practiques donde quieras.
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Acompañamos tu camino con herramientas de mindfulness diseñadas para brindarte calma, fortaleza y bienestar en cada etapa del proceso.